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Burnout-Prophylaxe und Stressmanagement

"Sie können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen!"
Aristoteles


Sind Sie manchmal körperlich oder auch seelisch bzw. psychisch erschöpft? Es könnte durchaus sein, dass Sie auch eine emotionale Erschöpfung verspüren, welche sich auf Ihre Gefühlswelt überträgt. Strengt Sie der Kontakt mit anderen Menschen an, fühlen Sie sich ausgelaugt, antriebslos und müde? Kommt dazu noch das Gefühl, dass Sie ständig unter Zeitdruck sind und dass Sie ständig immer noch etwas zu erledigen hätten?


     Dann werde ich versuchen mit Ihnen gemeinsam ein paar Dinge,
     die eventuell eine Erleichterung bei Ihrer Alltagsbewältigung bringen,
     anzusprechen, mit dem Ziel, dass es Ihnen wieder gelingen möge,
     trotz schwieriger Bedingungen Lebensfreude zu verspüren.

 


Gewohnheiten geben Halt
Haltungen und Gewohnheiten ermöglichen es relativ rasch Entscheidungen zu treffen ohne lang zu überlegen, auf Grund der Erfahrungen aus den vielen bereits getroffenen Entscheidungen. Weil man nicht über jedes Alltagsdetail nachdenken muss und diese Dinge im vollen Bewusstsein vollzieht, entlastet man dadurch das Zentralnervensystem, was in Folge natürlich Energie sparend ist.


Läuft Ihnen die Zeit davon?
Wie kommen Sie mit Ihrer Zeit zurecht? Bringen Sie alles unter einen Hut – Familie, Beruf, Freizeit und noch vieles mehr? Wenn Sie alles erledigt haben, sich hinsetzen und die Seele baumeln lassen können, dann haben Sie die Zeit gut im Griff. Wir leben heute in einer Zeit, in der es so viel wie noch nie technische Unterstützer gibt (Mixer, Waschmaschine, Öl-, Elektroheizung, Staubsauber und noch vieles mehr). Das heißt, dass wir uns bei sehr vielen Tätigkeiten auf Grund der technischen Unterstützung sehr viel Zeit ersparen und trotzdem geht irgendwie alles zu langsam.


Wir alle kennen den Spruch „Weniger ist mehr“ oder auch „Nichts zu sehr“, denn jedes Zuviel schädigt. Das Maß an Arbeit, Nahrungsaufnahme, Bewegung, Festen,
Freunden usw. macht das Leben lebbar und ein Übermaß ist krankmachend.
Halten Sie die „Räuber des Wohlbefindens“ im Auge?


Lernen Sie Ihre „Aufladestationen“, die Ihnen wieder ausreichend Energie geben kennen und gehen Sie wieder in Richtung eines selbstbestimmten Lebens.

 

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